先日、美容整体サロンGRACE内にトレーニングスペースを作りました。
現代は、多くの方が運動不足、かくいう私もその一人。
そのため、昨年から24時間営業のジムに通っています。
その結果、とっても調子が良い！
ウエストは2サイズダウンし、体力がつき、そして疲れにくくなりました。
（筋肉増えて体重は増加）
よく眠れるし、というか起きていられない。
なので、無益なYouTubeの時間を減らし、良質な睡眠を取るようにしました。
体の調子が良いので、仕事もはかどります！（お客様の改善度合いも良し）
この喜びを、お客様と分かち合いたい。
しかし、お客様の中には・・・
ダンベルなんて持ったことない・・・
運動をしたいのだけど、何から始めたら良いのかわからない？
私は、どんなトレーニングをやったらいい？
猫背に効果のある筋トレは？
沖縄に行くので、来年までに痩せたいんですけど・・・
そんなあなたのために、試しにちょっとだけ筋トレできるスペースを作りました。
初心者の方でも安全に始められるようガイドします。
いざ、一緒にトレーニングしてみると・・・
「あっ！なんか楽しいかも」
ダンベルをいざ持ってみると、やる気のスイッチが入る人続出！
きっと重たいものを持つと、筋肉が反応し脳の機能が活性化されるからですね。
筋トレを行うと、成長ホルモンの分泌が活発になり、脂肪燃焼が促進されるだけでなく、肌や髪のハリ・ツヤの維持、疲労回復やアンチエイジングにも効果があります。
さらに、筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、太りにくく健康的な体づくりにつながります。
これを読んで筋トレにちょっとだけ興味をもった方は、お気軽にお声掛けくださいね。
まずは、かる〜く体を動かしてみましょう。
きっと、新しいステキな自分を発見できますよ。
お待ちしております。
大量の荷物、重いっ、重すぎる！（これでも一部）
仮置きして配置を確認
一人でやったら、組み立てに3時間以上かかりました。（無駄に筋トレはじめたから）
「継続は力なり」
筋トレを継続することで、美しくきれいな引き締まった体に
